Meminimalkan Stress

Hi galz, ada beberapa tips untuk bisa meminimalkan stress, yaitu :

1. Berlatih teknik relaksasi otot.
2. Cukup tidur.
3. Mengurangi minum minuman beralkohol, tapi sebaiknya emang dihentikan.
4. Menggunakan obat pereda sakit kepala. Gunakan sesuai petunjuk pemakaian atau anjuran dokter.
5. Kompres hangat pada bagian tengkuk (Belakang leher).
6. Mandi air hangat (Shower) dalam waktu yang cukup lama, diikuti pemijatan pada bagian belakang leher, pelipis dan dahi.
7. Olahraga secara teratur. Cara ini telah terbukti dapat mengurangi stress dan ketegangan otot.
8. Pemijatan pada otot leher.
9. Mengatur postur atau sikap tubuh anda sehingga tidak menimbulkan cedera atau ketegangan otot.
10. Mengenali dan menghindari faktor pemicu sakit kepala.